浦安の歯医者、坂田歯科医院のお知らせです

こんにちは。院長の坂田です。

７月に入り、夏の暑さが

本格的になってきました。

昼だけでなく夜も暑さが続くと

寝苦しさを感じることで、

なかなか寝付けずに睡眠不足に陥ることも。

この睡眠不足は

心身の健康にとっての大敵ですが、

実はお口にも悪影響を及ぼすことを

ご存じでしょうか？

今回は睡眠とお口の健康の関係性について

お話ししていきます。

◆睡眠不足で歯が危険にさらされる!?

不十分な睡眠によるリスクのひとつが

むし歯の進行です。

「しっかりと歯みがきをしていれば大丈夫」

と思われるかもしれませんが、

これだけでは

むし歯を防げない恐れがあるのです。

では、どのようにして睡眠不足が

むし歯の進行を招くのでしょうか？

その要因は、だ液の減少です。

だ液はお口の中の汚れを洗浄したり、

歯の修復を促したりすることで、

むし歯の進行を防ぐ役割を果たしています。

しかし、睡眠不足によって

自律神経が乱れると、

だ液の分泌量が減少します。

この結果、だ液によって

歯を守る働きが不十分になり、

むし歯が進行しやすくなります。

◆むし歯だけじゃない!?

　睡眠不足によるもうひとつのリスク

睡眠不足によって引き起こされる

もうひとつのリスクが歯周病の悪化です。

歯周病は歯を支える骨が

溶けてしまう病気で、

最悪の場合は

歯が抜けてしまう恐れもあります。

では、睡眠不足と歯周病は

どのように関係しているのでしょうか？

これらを結びつける

キーワードが「糖尿病」です。

糖尿病は血液中の血糖の増加により、

やがてさまざまな合併症を引き起こす病気で、

数ある発症要因のひとつに

睡眠不足が挙げられています。

そして、糖尿病は

先に述べた歯周病と深い関係があり、

相互に症状を悪化させることが

明らかになっているのです。

いずれも自覚症状に乏しいため、

「気づいたら糖尿病も歯周病も悪化していた…」

といった事態にもなりうる、

まさに恐ろしい病気です。

◆良質な睡眠のカギは「歯の本数」にあり

先にご紹介したケースとは逆に、

歯の状態が睡眠時間に影響を及ぼすことも

あると言われています。

ある研究では、

歯の本数が少ないと睡眠時の呼吸を妨げ、

睡眠時間に影響する恐れがある、

との指摘をもとに、

調査が実施されました。

その結果、歯の本数が少ない人は

20本以上歯がある人に比べて、

睡眠不足、または長時間眠りすぎるリスクが

高くなることが明らかになりました。

このように、お口と睡眠は

お互いに深い関係性があり、

ときに健康そのものを左右するといっても

過言ではありません。

◆お口のケアと良好な睡眠で

　健やかな毎日を！

健やかな生活を送るためには

良質な睡眠とお口の健康維持、

どちらも欠かすことができません。

毎日の生活習慣を整えつつ、

お口の状態に不安がある方は

早めに歯科を受診することをおすすめします。

日々のセルフケアで

万全の対策を心がけて、

暑い夏も元気に乗り切りましょう！

こんにちは、院長の坂田です。

6月に入り雨模様が続くこの時期は、

なんとなく気分がすぐれない日も

あるかもしれません。

そんな気だるさから、

普段は当たり前に行っている習慣を

疎かにしてしまうと、

健康状態が悪化するリスクを

招くことがあります。

そのリスクのひとつが「歯石」です。

日々の歯みがきが不十分だと

歯に付着した歯垢（プラーク）が

やがて歯石となり、

色々な害を引き起こします。

中には

「歯石を自分で取り除いている」

という人もいるかもしれませんが、

この行為は効果が無く、

むしろ危険を伴うため注意が必要です！

◆毒性があるのは歯石ではなく、

　歯石につく◯◯！

歯石とは、

歯の周囲に溜まった

細菌の塊である歯垢（プラーク）が

だ液に含まれるミネラル成分によって

石のように硬くなり、蓄積したものです。

歯石には大きく分けて、

目に見える黄白色の

「歯肉縁上歯石（しにくえんじょうしせき）」と、

歯ぐきの下に隠れている、黒っぽい

「歯肉縁下歯石（しにくえんかしせき）」があります。

この歯石自体に毒性はありませんが、

お口の健康のためには

取り除くことが必須です。

その理由は、

ざらざらした歯石の表面が

細菌の繁殖にはうってつけの環境であり、

この細菌が、歯や歯ぐきに

悪影響を及ぼしてしまうからです。

◆歯石を放置するとこんなことが…！

細菌だらけの歯石を

除去しないまま放置すると、

やがて歯周病が悪化する

原因となります。

歯石の表面の凹凸に入り込んでいる細菌は、

通常の歯みがきでは完全に除去できません。

その結果、歯石がついた周囲の歯ぐきで

炎症が起こって腫れてしまい、

歯と歯ぐきの間のみぞ（歯周ポケット）が深くなります。

この環境下で歯周病菌が増えることで、

歯周病が悪化していきます。

さらに、歯周病菌は

悪臭を伴うガスを放つため、

口臭も強くなってしまいます。

これらを回避するためには、

細菌のすみかとなる歯石を

早めに取り除くことが肝心です。

◆絶対やめた方がいい…

　自分で歯石を取る危険性とは？

歯石を早く取ったほうがいい、となると、

「自分で歯石を取ってしまおう！」

と考える人もいるかもしれません。

しかし、自分で歯石を取ろうとすると

歯や歯ぐきを傷つけることになり、

歯石を全て取ることも不可能です。

また、取り残された歯石に付着した細菌は、

変わらず毒素を出し続けるため、

歯周病や口臭が確実に悪化します。

このように逆効果にしかならないため、

自分で歯石を除去する

メリットはありません。

これらの理由から、

歯石を自分で取ることは絶対に避けましょう。

◆歯石の害、どうしたら食い止められる？

歯石への最善の対処法、

それはズバリ、

「定期的に歯科医院で取ってもらうこと」です。

歯石は一度取った後も、

お口の中のプラークが再び歯石となり、

繰り返し付着してしまいます。

そのため、一般的には

3〜6か月に一度のペースで

定期的に歯石取りに通い、

きれいな状態を保つことをおすすめします。

お口の悩みのタネとなる歯石を

歯科医院で安全かつきれいに取り除き、

健康な歯ぐきを維持していきましょう！